Begadang dan Kesehatan: Menggali Dampak Negatif pada Tubuh dan Pikiran

LOMBOKitaID – Begadang adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kegiatan seseorang yang tetap terjaga atau tidak tidur selama waktu biasanya digunakan untuk tidur pada malam hari.

Begadang bisa disebabkan oleh berbagai alasan, termasuk pekerjaan atau tuntutan akademis: Beberapa orang mungkin harus begadang untuk menyelesaikan tugas atau proyek penting yang memiliki batas waktu.

Bisa juga kegiatan sosial atau hiburan, beberapa orang bisa begadang karena terlibat dalam acara sosial, seperti pesta, konser, atau pertemuan teman-teman. Atau masalah kesehatan atau stres, beberapa orang mungkin kesulitan tidur karena masalah kesehatan tertentu atau karena mereka merasa cemas atau stres.

Begadang secara teratur dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kinerja seseorang. Kekurangan tidur dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan, ketidakseimbangan hormonal, gangguan konsentrasi, dan penurunan daya ingat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan cukup, yaitu sekitar 7-9 jam tidur per malam, untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita.